• 

Подробности

Автор: Мирослава Спасовска

Медитація-розмова з Богом і Собою, вона заспокоює, зцілює, наповнює ясністю. Це медитація — як тиха розмова Душі з Джерелом, де Ти — і є Вмістилище Бога.
________________________________________
Час: у тиші, в молитві, коли серце тривожне
Форма: можна слухати, читати подумки або вголос
Позиція: з руками на серці
________________________________________
1. Вхід у Простір Тиші
Закрий очі.
Зроби глибокий вдих… і видих.
Ще один.
І ще.
Світ стихає.
Тіло розслабляється.
Уяви, що ти сидиш у просторі світлого сяйва — без меж, без часу.
Це Священне Місце твоєї Душі.
Тут ти чуєш Голос, що ніжніший за вітер.
Це голос Бога.
Це голос Твого Вищого «Я».
________________________________________
2. Початок Розмови з Богом:
Ти питаєш:
— Чому мені часом так важко? Чому серце стискається?
Відповідь:
— Бо ти — жива.
Бо ти — відчуваєш глибоко.
І твоя Душа торкається Світу так тонко, що чує його біль.
Але це не кінець. Це початок — Пробудження.
Я поруч, коли ти втрачаєш надію, коли ти не в гармонії з собою.
Я — Любов, що не залишає.
________________________________________
Ти питаєш:
— А що мені робити, коли світ ламається навколо?
Бог відповідає:
— Залишайся собою.
Дихай. Люби. Світло навіть однієї свічки може зігріти кімнату.
Твоя Присутність — вже Молитва.
Повернись у себе.
І твоя Цілісність зцілює більше, ніж ти уявляєш.
3. Розмова з Собою
Тепер ти звертаєшся до себе — тієї, яка всередині.
Маленька. Сильна. Мудра.
Ти кажеш:
— Я бачу тебе.
— Я чую тебе.
— Я не залишу тебе.
Уяви, як твоя внутрішня дитина, душа — обіймають одне одного.
Всі твої частини повертаються Додому.
Ти — Цілісність.
________________________________________
4. Завершення: Я — Тут
Поклади руку на серце.
Скажи вголос або подумки:
Я — у Тілі. Я — в Любові. Я — з Богом.
Я — гармонійна, жива, вкорінена (заземлена).
Я не одна. І все, що я шукаю — вже живе в мені.
________________________________________
Зроби глибокий вдих… і м’який видих.
Повернись повільно у простір.
Неси цю тишу в день.
Бо ти — Світло, яке пам’ятає.